Mira Nyman, taso 1-3: Oiva tunti tukemaan juoksu-harrastusta. Tehdään rentouttava ja palauttava harjoitus. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. (59')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
