Kausi 1, 4/6. Jamie matkustaa Sveitsin Alpeille ja tutustuu laiduntavien lehmien ruokavalioon. Hän harjoittelee juustonvalmistusta ja maistelee herkullisia vuoristo- ja alppijuustoja, joissa on paljon Omega 3-rasvahappoja. Kotoisampi Omega 3-lähde on lohi, josta Jamie valmistaa terveellisiä kalapuikkoja koko perheelle. Jejun saarella siitakesieniä kasvatetaan Hallasan-tulivuoren rinteillä. Brittiläinen ruokaohjelma, jossa Jamie Oliver kokkaa terveellistä ja helppoa superruokaa mausta tinkimättä.
