Mindfulness - Mindfulness

Mindfulness - Mindfulness
perjantai 24.1.2020 06:00 | 14 min

Katja Ojala, taso 1-3: Mindfulness - hyväksyvä tietoinen läsnäolo - Tunnilla harjoitellaan tietoisuutta, huomion kiinnittämistä ja hetkessä olemista. Kaikki hyötyvät tietoisuustaidoista: mielen tyynnyttäminen ja kokemusten utelias ja hyväksyvä havainnointi eivät ainoastaan alenna stressiä, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä. (15')

Maksullinen Ruutu+ ohjelma

Katsottavissa: lauantai 21. maaliskuuta 2020 asti

Katso lisää: Mindfulness