(Ruutu)

Mindfulness - Mindfulness

perjantai 24.7.2020 06:00 · 15 min

Katja Ojala, taso 1-3: Mindfulness - hyväksyvä tietoinen läsnäolo - Tunnilla harjoitellaan tietoisuutta, huomion kiinnittämistä ja hetkessä olemista. Kaikki hyötyvät tietoisuustaidoista: mielen tyynnyttäminen ja kokemusten utelias ja hyväksyvä havainnointi eivät ainoastaan alenna stressiä, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä. (15')

Katsottavissa 21.9.2020 asti
Maksullinen Ruutu+ ohjelma

Katso lisää: Mindfulness