Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Maksullinen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Venyttely - Venyttely
Maksullinen
Erika Serko, taso 1-3: Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen. (20') ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Aloittelevan kuntoilijan HIIT - Aloittelijan HIIT
Maksullinen
Erika Serko, taso 1-2: Tuntuuko liikunnan aloittaminen syystä tai toisesta vaikealta? Tässä täydellinen aloittelijan HIIT-harjoitus. Teemme helppoja sykettä nostattavia liikkeitä. 10 minuuttia Erikan seurassa tekee ihmeitä. Reippaasti mukaan vaan! (1 ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Maksullinen
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Kahvakuula HIIT - Kahvakuula HIIT
Maksullinen
Sami Obele, taso 1-2: Tunnilla parannat voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa - tehokas treeni koko keholle. Käymme läpi tekniikkaa, joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. (26') ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Ryhtijooga - Ryhtijooga
Maksullinen
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Virkistävä Hatha - Virkistävä Hatha
Maksullinen
Katja Ojala, taso 1: Tässä harjoitus, joka herättelee kehoa kevyesti ja lempeästi. Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppo ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Lantiota Avaava Jooga - Lantiota avaava jooga
Maksullinen
Katja Ojala, taso 1-3: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15') ·
8.11.2023
Katseluaika päättynyt
Ivalo (12) - Julkistus
Maksullinen
Kausi 3. Jakso 6/6. Nina painii oman henkilökohtaisen ratkaisunsa kanssa. Pharada valmistautuu uuden autonsa julkistamistilaisuuteen. Kun menneisyyden salaisuudet viimein paljastuvat Ninalle, hän joutuu taistelemaan aikaa vastaan estääkseen tulossa o ·
8.11.2023
Duudsonit tuli taloon (S) - Tasapuolisuutta ei tunneta
Maksullinen
Kausi 5. Jakso 10/10. Tasapuolisuutta ei tunneta. Ulvilassa äiti työskentelee päivät päiväkodissa ja sama meno jatkuu myös kotona aikuisten lasten kanssa. Duudsonit päättävät lähteä karistamaan unihiekat silmistä ja herättelemään lapsia todellisuutee ·
8.11.2023
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2023. Jakso 311/365. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') ·
7.11.2023
Katseluaika päättynyt
Asiantuntijalähetys: Teivo ja Gävle - TotoTV
Maksullinen
TotoTV tuo ravit Ruutuun! Monipuolinen ravitarjonta pitää sisällään useita suoria lähtöjä ja hevosten vauhtiin päästään joka viikko. Urheiluohjelma. ·
7.11.2023
Katseluaika päättynyt