Katja Ojala, taso 1-2: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. Tämä tunti on osana "Löydä ·
22.01.2024
Katja Ojala, taso 1: Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, kä ·
22.01.2024
Kausi 4. Jakso 3/14. Tässä jaksossa kilpailijat jakaantuvat ja yhteistyö nousee arvoon arvaamattomaan. Osa tekee numeron omasta toiminnastaan, kun taas toiset juoksevat muiden ohjeiden mukaan. Pääkaupungin välimatkat yllättävät ja välit kiristyvät. K ·
22.01.2024