Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') · 17.01.2024
Aloittelevan kuntoilijan HIIT - Liikkumisen riemu - Aloittelijan HIIT
Erika Serko, taso 1-2: Tuntuuko liikunnan aloittaminen syystä tai toisesta vaikealta? Tässä täydellinen aloittelijan HIIT-harjoitus. Teemme helppoja sykettä nostattavia liikkeitä. 10 minuuttia Erikan seurassa tekee ihmeitä. Reippaasti mukaan vaan! Tä · 17.01.2024
Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') · 17.01.2024
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! · 17.01.2024
IS esittää: Sain sen videolle (S) - IS esittää: Sain sen videolle (S)
Kausi 1. Jakso 4/10. Ilta-Sanomat julkaisee kymmeniä lukijoiden kuvaamia videoita kuukaudessa. Suomalaisen luonnon ihmeet, sattumukset liikenteessä ja arjen erikoiset tilanteet päätyvät usein videolle. Sain sen videolle -ohjelmassa nähdään valittuja · 16.01.2024
Ilta-Sanomien suuri presidentinvaalitentti - Ilta-Sanomien suuri presidentinvaalitentti
Kausi 1. Jakso 1/2. Presidenttiehdokkaat ottavat toisistaan mittaa Ilta-Sanomien suuressa vaalitentissä. Väittelyä luotsaavat Ilta-Sanomien yhteiskuntatoimituksen esihenkilö Hanna Vesala ja politiikan erikoistoimittaja Timo Haapala. Ajankohtaisohjelm · 16.01.2024
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2024. Jakso 16/182. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') · 16.01.2024
Panttilainaamon autospesialistit - Jylinää johtoautoon
Kausi 9. Jakso 9/10. Jylinää johtoautoon. Pajalle saadaan 25-vuotisjuhlamallin Corvette, jonka tehoton 70-luvun moottori korvataan nykyaikaisella tekniikalla. Lisäksi Kevin ja Horny Mike käyvät tutkimassa Big Ryanin löytämää 70-luvun matkailuautoa. A · 16.01.2024
Asiantuntijalähetys: Axevalla - TotoTV
TotoTV tuo ravit Ruutuun! Monipuolinen ravitarjonta pitää sisällään useita suoria lähtöjä ja hevosten vauhtiin päästään joka viikko. Urheiluohjelma. · 16.01.2024
Blue Rings Akatemia - Kiekko-Espoo Ykkönen - Blue Rings Akatemia - Kiekko-Espoo Ykkönen 16.1.
Huima kamppailu ringeten Suomen mestaruudesta starttaa syyskuussa ja huipentuu keväällä 2024 pokaalin nostoon! Kuukauden ottelut nähdään Ringette LIVE -monikameralähetyksinä ja tietysti kauden jokainen kohtaaminen suorana ja tallenteena! Urheiluohjel · 16.01.2024
Blue Rings Akatemia - Kiekko-Espoo Ykkönen - Blue Rings Akatemia - Kiekko-Espoo Ykkönen 16.1.
Huima kamppailu ringeten Suomen mestaruudesta starttaa syyskuussa ja huipentuu keväällä 2024 pokaalin nostoon! Kuukauden ottelut nähdään Ringette LIVE -monikameralähetyksinä ja tietysti kauden jokainen kohtaaminen suorana ja tallenteena! Urheiluohjel · 16.01.2024