Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') · 11.01.2024
Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') · 11.01.2024
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! · 11.01.2024
Greyn anatomia (12) - Ryppyjä rakkaudessa
Kausi 19. Jakso 14/20. Ryppyjä rakkaudessa. Vaikeasta sydänsairaudesta kärsivä nainen taistelee hengestään leikkauspöydällä. Romanttiset eleet johtavat uskomattomiin seurauksiin, ja sairaalassa koetaan intohimon hetkiä. Amerikkalainen draamasarja. (4 · 10.01.2024
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2024. Jakso 10/182. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') · 10.01.2024
Amerikan kovimmat keräilijät - Keidas aavikolla
Kausi 19. Jakso 8/62. Keidas aavikolla. Sarahin edesmenneellä isällä oli valokuvausstudio keskellä aavikkoa. Hänellä oli varhaisia maastopyöriä, joten Miken on pyörien keräilijänä tartuttava tilaisuuteen. Samalla mukaan tarttuu laadukkaita stereolait · 10.01.2024
Studiolähetys: Vermo, Solvalla ja Bergsåker - TotoTV
TotoTV tuo ravit Ruutuun! Monipuolinen ravitarjonta pitää sisällään useita suoria lähtöjä ja hevosten vauhtiin päästään joka viikko. Urheiluohjelma. · 10.01.2024
LASB - Happee - LASB - Happee 10.1.
Kamppailu salibandyn Suomen mestaruudesta alkaa syyskuussa ja huipentuu kevään pokaalin nostoon! Katso kauden jokainen matsi suorana tai tallenteena! Urheiluohjelma. (172') · 10.01.2024
Korihait - Lahti Basketball - Korihait - Lahti Basketball 10.1.
Korisliiga on täällä taas! Kausi heitetään käyntiin syyskuun lopussa ja se huipentuu kevään 2024 Pantterijahtiin! Elä mukana jokainen hetki, kun kaikki ottelut nähdään Ruudussa suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') · 10.01.2024
Helsinki Seagulls - Salon Vilpas - Helsinki Seagulls - Salon Vilpas 10.1.
Korisliiga on täällä taas! Kausi heitetään käyntiin syyskuun lopussa ja se huipentuu kevään 2024 Pantterijahtiin! Elä mukana jokainen hetki, kun kaikki ottelut nähdään Ruudussa suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') · 10.01.2024
LASB - Happee - LASB - Happee 10.1.
Kamppailu salibandyn Suomen mestaruudesta alkaa syyskuussa ja huipentuu kevään pokaalin nostoon! Katso kauden jokainen matsi suorana tai tallenteena! Urheiluohjelma. (172') · 10.01.2024