Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
13.12.2023
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! ·
13.12.2023
Kahvakuula HIIT - Kahvakuula HIIT
Sami Obele, taso 1-2: Tunnilla parannat voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa - tehokas treeni koko keholle. Käymme läpi tekniikkaa, joten tunti sopii hyvin myös aloittelijoille. Tarvitset kahvakuulan osallistuaksesi tunnille. (25') ·
13.12.2023
Temptation Island Suomi (7) - Kohtalokas kohtaaminen
Kausi 12. Jakso 13/22. Kohtalokas kohtaaminen. Yhdellä pariskunnista on edessään tapaaminen kohtalon kanssa. Kaivetaanko kaikki likapyykit esiin, jääkö vielä pyykättävää seuraavallekin päivälle ja kuinka lähellä napsahtaminen olikaan? Kotimainen rea ·
13.12.2023
Temptation Island Suomi: Bileet - Temptation Island Suomi: Bileet
Kausi 12. Jakso 7/8. Temptation Islandin juhlissa valvotaan aamuyön pikkutunneille asti, mutta vain murto-osa illan tapahtumista päätyy ohjelmaan. Minkälaisia keskusteluja hämyiset illat pitävät sisällään ja minkälaisista houkuttelevista tilanteista ·
13.12.2023
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2023. Jakso 346/365. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') ·
12.12.2023
Panttilainaamon autospesialistit - Avounelma
Kausi 9. Jakso 4/10. Avounelma. Pajalla entisöidään vuosimallin 1968 Oldsmobile Cutlass, jonka omistaja on saanut kokea kovia. Lisäksi annetaan uutta ilmettä kahteen upouuteen Jeepiin, jotka tuunataan hyväntekeväisyystarkoitukseen. Amerikkalainen sar ·
12.12.2023
MasterChef Australia Dessert Masters - Suklaan juhlaa
Kausi 1. Jakso 6/10. Suklaan juhlaa. Tänään koskemattomuushaasteen pääosassa on suklaa. Tuomarit toivovat näkevänsä suklaata kaikissa mahdollisissa muodoissa. Osalle kilpailijoista suklaatyöt ovat tuttuja, mutta toiset eivät pääse kiinni jutun juonee ·
12.12.2023
Arctic Volley - LP Viesti - Arctic Volley - LP Viesti 12.12.
Mestaruusliiga isketään käyntiin syksyllä 2023 ja Suomen mestari on selvillä kevään 2024 päätteeksi! Nauti kotimaisesta huippulentiksestä koko kausi, kun joka ikinen kamppailu nähdään suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
12.12.2023
KTP-Basket - Kouvot - KTP-Basket - Kouvot 12.12.
Korisliiga on täällä taas! Kausi heitetään käyntiin syyskuun lopussa ja se huipentuu kevään 2024 Pantterijahtiin! Elä mukana jokainen hetki, kun kaikki ottelut nähdään Ruudussa suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
12.12.2023
Arctic Volley - LP Viesti - Arctic Volley - LP Viesti 12.12.
Mestaruusliiga isketään käyntiin syksyllä 2023 ja Suomen mestari on selvillä kevään 2024 päätteeksi! Nauti kotimaisesta huippulentiksestä koko kausi, kun joka ikinen kamppailu nähdään suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
12.12.2023
