Niska-hartiajooga - Niska-hartiajooga
Jutta Lecklin, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittä ·
29.11.2023
Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') ·
29.11.2023
Venyttely - Venyttely
Erika Serko, taso 1-3: Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen. (20') ·
29.11.2023
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! ·
29.11.2023
Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
29.11.2023
Temptation Island Suomi (7) - Kakan hajuinen hiiri paratiisissa
Kausi 12. Jakso 9/22. Kakan hajuinen hiiri paratiisissa. Zeniä etsitään tai siitä yritetään pitää tiukasti kiinni, kun "diipit" kelat valtaavat varattujen mielet. Yksi sinkku lähetetään kotimatkalle ja toinen aiheuttaa varatuissa miehissä närää. Pääs ·
29.11.2023
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2023. Jakso 332/365. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') ·
28.11.2023
Panttilainaamon autospesialistit - Arkea pakoon Ferrarilla
Kausi 9. Jakso 2/10. Arkea pakoon Ferrarilla. Danny kaipaa taukoa pajan hulinasta ja lähtee Kevinin kanssa huviajelulle ikonisella 80-luvun Ferrari Testarossalla. Lisäksi entisöidään klassinen 60-luvun Corvette Stingray. Amerikkalainen sarja. (39') ·
28.11.2023
MasterChef Australia Dessert Masters - Silmänkääntötemppuja
Kausi 1. Jakso 2/10. Silmänkääntötemppuja. Tänään keittiössä kamppaillaan koskemattomuudesta pudotushaasteeseen. Tehtävänä on luoda annoksia, jotka eivät ole sitä, miltä ne näyttävät. Miten suhtautua annokseen, joka näyttää roskaläjältä? Uskomattomat ·
28.11.2023
Kobrat - Salon Vilpas - Kobrat - Salon Vilpas 28.11.
Korisliiga on täällä taas! Kausi heitetään käyntiin syyskuun lopussa ja se huipentuu kevään 2024 Pantterijahtiin! Elä mukana jokainen hetki, kun kaikki ottelut nähdään Ruudussa suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
28.11.2023
