Huvila & Huussi - Ellenin surffiparatiisi
Kausi 11. Jakso 3/10. Ellenin surffiparatiisi. Ellen Jokikunnas hankki muutama vuosi sitten ensimmäisen oman kesämökkinsä. Huonokuntoisen rakennuksen remontointi on syönyt kaikki loma-ajat. Ellen haluaisikin ottaa mökillä rennosti ja saada pihapiirin ·
29.11.2023
Smurffit (7) - Haaveilija: rakkauden mestari
Kausi 2. Jakso 51/52. Smurffit palaavat entistäkin smurffimpina! Liity rakastettujen sinisten hahmojen seuraan, kun he lähtevät UUSIIN seikkailuihin, jotka vievät alkuperäisen sarjan hurmaavuuden, hullunkurisuuden ja huumorin aiempaakin pidemmälle. S ·
29.11.2023
Temptation Island Suomi (7) - Voisko joskus kattoo peiliin?
Kausi 12. Jakso 10/22. Voisko joskus kattoo peiliin?. Treffeillä juorutaan salaisuuksia. Onko varatuilla vain rooli päällä ja voiko sinkkuihin luottaa täysin? Iltanuotiolla henkilökohtainen brändimarkkinointi pääsee kovaan syyniin epäsopivien puheide ·
29.11.2023
Tuire ja Sateenkaarimaa (S) - Iso, vihreä pompotus
Kausi 3. Jakso 5/10. Kun Sateenaarimaassa on jotakin vialla, sen suurisydäminen vartija Tuire pelastaa tilanteen täyttämällä toiveita yhdessä parhaan ystävänsä Bartlebyn kanssa. Lastenohjelma. (21') ·
29.11.2023
Syvärentoutus - Syvärentoutus
Jutta Lecklin, taso 1-3: Harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Tietoinen rentoutuminen on helpompaa ohjatusti kuin yks ·
29.11.2023
Niska-hartiajooga - Niska-hartiajooga
Jutta Lecklin, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittä ·
29.11.2023
Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') ·
29.11.2023
Venyttely - Venyttely
Erika Serko, taso 1-3: Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen. (20') ·
29.11.2023
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! ·
29.11.2023
Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
29.11.2023
