Ennakkostudio - Ennakko 12.2.
Mestaruusliiga isketään käyntiin syksyllä 2023 ja Suomen mestari on selvillä kevään 2024 päätteeksi! Nauti kotimaisesta huippulentiksestä koko kausi, kun joka ikinen kamppailu nähdään suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. ·
12.02.2024
LP Kangasala - LiigaPloki - LP Kangasala - LiigaPloki 12.2.
Mestaruusliiga isketään käyntiin syksyllä 2023 ja Suomen mestari on selvillä kevään 2024 päätteeksi! Nauti kotimaisesta huippulentiksestä koko kausi, kun joka ikinen kamppailu nähdään suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
12.02.2024
Tuire ja Sateenkaarimaa (S) - Yökyläyökyöpelit
Kausi 3. Jakso 2/10. Kun Sateenaarimaassa on jotakin vialla, sen suurisydäminen vartija Tuire pelastaa tilanteen täyttämällä toiveita yhdessä parhaan ystävänsä Bartlebyn kanssa. Lastenohjelma. (21') ·
12.02.2024
Virkistävä Flow - Vahvistava flow
Monika Mäkitalo, taso 2-3: Keskitymme vahvistamaan kehoa monipuolisesti. Yhdistämme liikkeet hengitykseen jonka avulla tuodaan lämpöä kehoon. Tasapainoliikkeet haastavat sekä kehoa että mieltä. Tunti sopii aikaisemmin joogaa harrastaneille. (15') ·
12.02.2024
Selkä Vetreäksi - Selkä vetreäksi
Monika Mäkitalo, taso 1-2: Tässä tunti sinulle, joka haluat pitää rankasi notkeana ja ryhtisi nuorekkaana! Tunnilla liikutellaan rankaa eri suuntiin, sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta selän alueelle. (20') ·
12.02.2024
Ryhtijooga - Ryhtijooga
Katja Ojala, taso 1-2: Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ·
12.02.2024
Lantiota Avaava Jooga - Lantiota avaava jooga
Katja Ojala, taso 1-2: Harjoituksen aikana keskitytään lantion seutua avaaviin liikkeisiin. Liikkeestä toiseen siirrytään rauhallisessa tahdissa, omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. Apuvälineiksi voit ottaa pari tyynyä. (15') ·
12.02.2024
Virkistävä Hatha - Virkistävä Hatha
Katja Ojala, taso 1: Tämä sopii hyvin kun kaipaat keholle herättelyä ja avausta esimerkiksi aamulla, työpäivän keskellä tai ennen fyysisempää harjoitusta. Harjoituksen aikana teemme helppoja liikkeitä jotka saavat energian kiertämään koko kehossa, kä ·
12.02.2024
Diili - Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty OSA 1
Kausi 4. Jakso 6/14. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty OSA 1. Kilpailijat saavat tehtäväkseen järjestää virkistyspäivän. Johtajuudesta otetaan mittaa, kun joukkueen sisällä esitetään vastaväitteitä. Myös tämän Diilikauden juonikiemurat ottavat uude ·
12.02.2024
