Duunikunto - Itsevarmuus
24.05.2018
Duunikunto - Työpsykologi Tuomas Grönman
24.05.2018
DUUNIKUNTO / JAKSO 4 - Duunikunto: Ylä-ja alamäkijuoksu
Tässä jaksossa opimme, mikä on oikea ylä- ja alamäkitekniikka polkujuoksussa. Lisäksi puhutaan uupumuksesta, jonka selättämisessä ns. itsensä johtaminen on tärkeää. · 17.05.2018
Duunikunto - Uni
16.05.2018
Duunikunto - Työuupumus
16.05.2018
Duunikunto - Mäkijuoksu
16.05.2018
DUUNIKUNTO / JAKSO 3 - Duunikunto: Vuorotyö ja syömisen haasteet
Reija on vuorotyöläinen, joka kaipaa ohjeita epäsäännöllisen työn tuomiin ravintohaasteisiin. Tässä jaksossa lähdetään myös hiihtämään ilman suksia eli sauvakävelemään! · 9.05.2018
Duunikunto - Säännöllinen ateriarytmi
8.05.2018
Duunikunto - Sauvakävelyn hyödyt
8.05.2018
DUUNIKUNTO / JAKSO 2 - Duunikunto: Ennen ja jälkeen treenin.
Lämmittely, verryttely ja palautuminen. Siinä kolmen kopla, joista jokainen tahtoo liikkujalta usein unohtua. · 3.05.2018