Utö (12) - Valo
Kausi 1. Jakso 2/8. Viikon eristyksessä olleet saarelaiset yrittävät organisoitua siltä varalta, että eristys kestää pitkään. Oudot ääni- ja valoilmiöt synnyttävät pelkoa saarelaisissa. Kotimainen draamasarja. (42') ·
18.01.2024
Tuire ja Sateenkaarimaa (S) - Kuninkaallinen lemu
Kausi 1. Jakso 5/10. Kun Sateenaarimaassa on jotakin vialla, sen suurisydäminen vartija Tuire pelastaa tilanteen täyttämällä toiveita yhdessä parhaan ystävänsä Bartlebyn kanssa. Lastenohjelma. (21') ·
18.01.2024
Yin-Jooga - Yin-jooga
Jutta Lecklin, taso 2-3: Ihanan rentouttava ja tasapainoittava Yin-jooga sopii erinomaisesti palauttavana hetkenä. Harjoituksen aikana teemme liikeitä mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. (30') ·
18.01.2024
Arkijooga - Liikkumisen riemu - Arkijooga
Jutta Lecklin, taso 1-2: Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat perusjoogaa ilman vaikeita koreografioita. Sopii myös vähemmän jooganneille. Tule mukaan kohentamaan hyvinvointiasi! Tämä tunti on osana "Löydä liikkumisen riemu" haastetta. (20') ·
18.01.2024
Keppijumppa - Keppijumppa
Erika Serko, taso 1-2: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10') ·
18.01.2024
Venyttely - Venyttely
Erika Serko, taso 1-3: Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen. (20') ·
18.01.2024
Hartianseudun jumppa - Hartianseudun jumppa
Erika Serko, taso 1-3: Kaipaatko liikettä ja haluatko päästä eroon jumeista? Harjoitus vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Soveltuu erinomaisesti taukojumppana työpäivän kesken. Et tarvitse mitään välineitä. (5') ·
18.01.2024
