Smurffit (7) - Epäsmurffia ystävyyttä
Kausi 2. Jakso 46/52. Smurffit palaavat entistäkin smurffimpina! Liity rakastettujen sinisten hahmojen seuraan, kun he lähtevät UUSIIN seikkailuihin, jotka vievät alkuperäisen sarjan hurmaavuuden, hullunkurisuuden ja huumorin aiempaakin pidemmälle. S ·
22.11.2023
Temptation Island Suomi (7) - Läheisriippuvuus nostaa päätään
Kausi 12. Jakso 8/22. Läheisriippuvuus nostaa päätään. Yksi varatuista herää väärästä sängystä, toinen aurinkoisella fiiliksellä ja kolmas painii mustasukkaisuuden kourissa. Treffeillä helpotetaan mieltä taiteen parissa. Naisten iltanuotiolla nähdään ·
22.11.2023
Tuire ja Sateenkaarimaa (S) - Massoittain mössöä
Kausi 2. Jakso 10/10. Kun Sateenaarimaassa on jotakin vialla, sen suurisydäminen vartija Tuire pelastaa tilanteen täyttämällä toiveita yhdessä parhaan ystävänsä Bartlebyn kanssa. Lastenohjelma. (21') ·
22.11.2023
Hartianseudun jumppa - Hartianseudun jumppa
Erika Serko, taso 1-3: Kaipaatko liikettä ja haluatko päästä eroon jumeista? Harjoitus vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Soveltuu erinomaisesti taukojumppana työpäivän kesken. Et tarvitse mitään välineitä. (5') ·
22.11.2023
Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') ·
22.11.2023
Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
22.11.2023
Aloittelevan kuntoilijan HIIT - Aloittelijan HIIT
Erika Serko, taso 1-2: Tuntuuko liikunnan aloittaminen syystä tai toisesta vaikealta? Tässä täydellinen aloittelijan HIIT-harjoitus. Teemme helppoja sykettä nostattavia liikkeitä. 10 minuuttia Erikan seurassa tekee ihmeitä. Reippaasti mukaan vaan! (1 ·
22.11.2023
