Tiikerit - Kyky-Betset - Tiikerit - Kyky-Betset 30.1.
Mestaruusliiga isketään käyntiin syksyllä 2023 ja Suomen mestari on selvillä kevään 2024 päätteeksi! Nauti kotimaisesta huippulentiksestä koko kausi, kun joka ikinen kamppailu nähdään suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
30.01.2024
Amerikan kovimmat keräilijät - Iso Texas
Kausi 19. Jakso 24/62. Iso Texas. Mike ja Robbie kiertävät Texasissa. Ensin he tutustuvat taloon, jonka sisällä on kokonainen kylä ja myös juna. Sitten he tekevät talousvaikeuksista kärsivässä pikkukaupungin museossa löydön, joka parantaa museon tule ·
30.01.2024
Himohamstraajat - Kosto aviomiehelle
Kausi 12. Jakso 5/8. Kosto aviomiehelle. Dolores on ostosmaanikko ja sanoo keräävänsä tavaroita rangaistakseen aviomiestään. Nyt perhe kokoontuu yhteen auttamaan pariskunnan talon siivoamisessa tohtori Tolinin opastuksella, mutta Dolores ei suostu ot ·
30.01.2024
Syvärentoutus - Syvärentoutus
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Tietoinen rentoutuminen on helpompaa ohjatusti kuin y ·
30.01.2024
Niska-hartiajooga - Niska-hartiajooga
Monika Mäkitalo, taso 1-3: Tunti vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievit ·
30.01.2024
Hartianseudun jumppa - Hartianseudun jumppa
Katja Wickström, taso 1-3: Kaipaatko liikettä ja haluatko päästä eroon jumeista? Harjoitus vahvistaa ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Soveltuu erinomaisesti taukojumppana työpäivän kesken. Et tarvitse mitään välineitä. (2') ·
30.01.2024
Keppijumppa - Keppijumppa
Katja Wickström, taso 1: Keppijumppa on oiva tapa vahvistaa ja vetreyttää ranteita, hartianseutua, lapoja ja ylävartaloa - todellinen toimistotyöntekijän pelastus! Ota tunnille mukaan harjanvarsi tai keppi. (10') ·
30.01.2024
Liikettä niveliin - Liikkumisen riemu - Liikettä niveliin
Katja Wickström, taso 1: Nivelet kaipaavat liikettä. Tämä harjoitus vahvistaa ja avaa kehoa samalla ylläpitäen kehon liikeratoja. Noustaan yhdessä ylös ja liikutellaan kehoa! Tämä tunti on osana "Löydä liikkumisen riemu" haastetta. (7') ·
30.01.2024
