Johanna Laaksonen, taso 1-3: "Lempeä joulukuu" tunneilla rauhoitetaan keho ja mieli. Harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Tietoinen rentoutuminen on helpompaa ohjatusti kuin yksin. Tule siis rohkeasti mukaan! (20')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
