Tia Ottman, taso 1-3: Harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Sopii kaikentasoisille harjoittelijoille sekä mihin päivän aikaan vaan. (20')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
