Arkijooga - Liikkumisen riemu - Arkijooga
Jutta Lecklin, taso 1-2: Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat perusjoogaa ilman vaikeita koreografioita. Sopii myös vähemmän jooganneille. Tule mukaan kohentamaan hyvinvointiasi! Tämä tunti on osana "Löydä liikkumisen riemu" haastetta. (20') ·
11.01.2024
Venyttely - Venyttely
Erika Serko, taso 1-3: Tämä tunti on palauttava ja rentouttava. Venyttely sopii kaikille itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Soveltuu hyvin urheilun tai liikunnan jälkeen. (20') ·
11.01.2024
Teho Core - Teho Core
Erika Serko, taso 2: Vauhdikas ja tehokas 10 minuutin keskivartalotreeni. Vahvistamalla selkä- ja vatsalihakset on helpompi säilyttää oikea ryhti. Yhdessä liikkuminen on mukavampaa, joten tule mukaan tunnille! (10') ·
11.01.2024
Käsivarret Kondikseen - Käsivarret kondikseen
Erika Serko, taso 1-2: Tällä tunnilla vahvistetaan ylävartaloa etenkin käsivarsia, rintaa ja olkapäitä. Alleille kyytiä. Tunnilla käytetään käsipainoja. Jos et omista käsipainoja täytä vesipullot. (10') ·
11.01.2024
Piukat Pakarat - Piukat pakarat
Erika Serko, taso 2-3: Oma keho on oiva apu kotiharjoittelussa. Et tarvitse kymmeniä liikkeitä, hifistelyä etkä edes laitteita. Simppeli ja tehokas treeni. Tämän 10 minuuttisen harjoituksen fokuksessa piukat pakarat. Eli tiukka pakaratreeni tiedossa! ·
11.01.2024
Greyn anatomia (12) - Ryppyjä rakkaudessa
Kausi 19. Jakso 14/20. Ryppyjä rakkaudessa. Vaikeasta sydänsairaudesta kärsivä nainen taistelee hengestään leikkauspöydällä. Romanttiset eleet johtavat uskomattomiin seurauksiin, ja sairaalassa koetaan intohimon hetkiä. Amerikkalainen draamasarja. (4 ·
10.01.2024
Keno ja Synttärit - Keno ja Synttärit
Kausi 2024. Jakso 10/182. Illan Keno-arvonnan tulokset. Arvonta on suoritettu Poliisihallituksen hyväksymällä arvontajärjestelmällä. Keno-arvonnan tulokset myös Veikkauksen sivuilta www.veikkaus.fi. Kotimainen tuloslähetys. (2') ·
10.01.2024
Amerikan kovimmat keräilijät - Keidas aavikolla
Kausi 19. Jakso 8/62. Keidas aavikolla. Sarahin edesmenneellä isällä oli valokuvausstudio keskellä aavikkoa. Hänellä oli varhaisia maastopyöriä, joten Miken on pyörien keräilijänä tartuttava tilaisuuteen. Samalla mukaan tarttuu laadukkaita stereolait ·
10.01.2024
LASB - Happee - LASB - Happee 10.1.
Kamppailu salibandyn Suomen mestaruudesta alkaa syyskuussa ja huipentuu kevään pokaalin nostoon! Katso kauden jokainen matsi suorana tai tallenteena! Urheiluohjelma. (172') ·
10.01.2024
